IDEAL

La receta de un desayuno proteico y fácil para empezar mejor un lunes

Será tu mejor opción para recargar energías.
lunes, 29 de noviembre de 2021 · 10:02

El desayuno es la comida más importante del día, pero muchas veces nos olvidamos de que debemos poner nuestro mayor empeño en hacerlo, a veces el tiempo o la rutina nos juegan una mala pasada, por eso mismo te traemos una opción de desayuno proteico y fácil para que no se te pierda esta costumbre.

Son recetas fáciles, con ingredientes que puedes anotar y tener siempre a mano en casa para que no falten en un lunes que puede ser muy difícil de comenzar teniendo en cuenta que se acerca el último mes del año, por eso mismo no te pierdas de apuntar muy bien estos consejos.

INGREDIENTES:

3 rodajas de pan integral

4 huevos

Dos cucharadas de queso crema

1 aguacate

3 naranjas

infusión con leche a elección.

PREPARACIÓN:

Para organizarte mejor en este desayuno proteico y fácil te recomendamos hacer un plan la noche anterior con todos tus ingredientes.

Apenas te levantes pon a tostar las rodajas de pan integral, mientras eso se hace exprimimos las naranjas para hacer zumo.

Luego, rompemos los huevos en un bol, agregamos un chorro de leche de tu preferencia y un poco de sal y batimos bien.

En una cacerola agregamos aceite de oliva y la ponemos al fuego.

Debe estar en mínimo cuando agreguemos los huevos y vamos a ir mezclando constantemente para hacer huevos revueltos.

A continuación,  pisamos el aguacate y nos preparamos nuestra infusión favorita.

Disponemos de la siguiente manera: Untamos las tostadas con queso crema, por encima agregamos el aguacate pisado y por arriba coronamos con el huevo revuelto.

Listo, podemos empezar con mejor energía el lunes gracias a un desayuno proteico y fácil.